Merawat Rambut Lewat Asupan Makana
Zat besi dan sengFungsi utama zat besi dan seng
adalah menyuburkan rambut. Nutrisi ini diperoleh dari daging merah yang
sebaiknya dikonsumsi dua kali dalam seminggu. Untuk vegetarian, sumber
zat besi dan seng adalah kedelai atau polong-polongan.
Vitamin DBeberapa penelitian pernah membuktikan
bahwa vitamin D mampu merangsang pertumbuhan rambut. Selain diperoleh
dari sinar matahari, vitamin D juga bisa ditemukan dalam produk susu.
Asam lemak omega-3Makan ikan salmon dua kali
dalam seminggu bisa menjaga kelembapan rambut secara alami dari dalam.
Sebab ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan rambut.
ProteinBerikutnya, nutrisi yang menyehatkan dan
menguatkan akar rambut adalah protein. Dapatkan asupan protein dari
daging atau telur ayam setiap hari dalam porsi cukup.
BiotinBiotin merupakan salah satu jenis vitamin B
kompleks yang dibutuhkan rambut. Nutrisi ini terkandung dalam telur
atau bisa juga diperoleh dari suplemen.
Itulah beberapa nutrisi yang bisa menyehatkan rambut. Apakah Anda sudah mengonsumsi semuanya?
http://www.merdeka.com/sehat/5-nutrisi-yang-menyehatkan-rambut.html
0 komentar:
Posting Komentar